Войти Регистрация

Авторизация

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

Регистрация

Все поля со значком (*) обязательны к заполнению.
Имя *
Логин *
Пароль *
Повторите пароль *
E-mail *
Повторите e-mail *
Captcha *
Reload Captcha

 

 



Скалолазание (плюсы и минусы)

Скалолазание (плюсы и минусы)
Нашли ошибку в материале?
Выделите текст и нажмите

            
Понравилась новость?
Поделитесь с друзьями!

Скалолазание зародилось как разновидность альпинизма, но сегодня это уже самостоятельный вид спорта. Это вид активного отдыха, заключающийся в лазании по искусственному (скалодому) или по естественному (скалы) рельефу. Принято считать, что скалолазание это опасный вид спорта и им занимаются только крепкие и молодые люди. Но скалолазанием активно занимаются и люди, имеющие определенные проблемы со своим здоровьем, и школьники, и женщины, и даже люди пенсионного возраста.

Такая популярность скалолазания связана с появлением во многих крупных городах и областных центрах современных искусственных скалодромов - вертикальных стенок, оборудованных зацепками. Они позволяют заниматься любимым спортом в комфортных условия. Хороший скалодром есть здесь http://gepard.ua/uslugi/sportivnye/skalodrom. Привлекательность скалодрома заключается в том, что это развлечение не несет никакой опасности для здоровья. Ну и конечно это альтернатива поднадоевшему всем бодибилдингу и фитнесу.

Чтобы заниматься скалолазанием, нужно будет купить специальную обувь, поскольку в кроссовках лазить вам будет неудобно. Сначала можно "покорять" невысокие стенки, а потом браться за более сложные маршруты. Новичкам лучше не лезть на вертикальные стенки (фото 1).

Скалолазание (плюсы и минусы) - фото 1

Сразу же обращаем внимание, что нагрузка во время занятий скалолазанием очень интенсивная, поэтому может подскочить пульс (160-170 ударов). Если есть какие-то проблемы с сердцем, перед занятием лучше проконсультироваться у врача. Во время скалолазания человек развивает баланс, координацию и гибкость, тренирует силу сухожилий, всех мышц и сердечно-сосудистую систему. Многие девушки выбирают этот спорт, чтобы похудеть. Ведь во время занятий укрепляются мышцы поясницы, живота, икр и бедер. Кроме того, занятия скалолазанием могут исправить плоскостопие и осанку, а также привести в тонус все мышцы спины. На пальцах ног и ступнях разрабатываются мелкие суставы. Пальцы и кисти рук укрепляются, и становятся подвижными и ловкими (фото 2).

Скалолазание (плюсы и минусы) - фото 2

В первую очередь скалолазание нагружает ноги. Во время занятий придется их сгибать, дотягиваться до зацеп, поворачивать и ходить. Частенько придется изображать позу лягушки, то есть на полусогнутых ногах разводить носки и приживаться к скале. Руки не так устанут, если их держать выпрямленными. Благодаря такой тренировке рук и ног, почти все скалолазы очень гибкие и гармонично сложены. Еще одна особенность скалолазания - оно дает организму противоположные типы нагрузок. Прохождение маршрута дает человеку и растяжку, и динамическую нагрузку почти на все мышцы, и силовые упражнения (фото 3).

Скалолазание (плюсы и минусы) - фото 3

Кроме того, скалолазание отлично развивает интеллект, способность планировать, комбинаторику, а также зрительную память. То есть, нужно не только на одной руке подтянуться и удержаться, но и также подумать, а куда лезть дальше. И делать все это нужно быстро. Ну, а минус у такого спорта только один - скалолазание дает сильную нагрузку на сухожилия и пальцы (фото 4).

Скалолазание (плюсы и минусы) - фото 4

Тем, кто решился "покорять" вертикальную стенку нужно позаботиться о страховочной системе, так называемой "обязке". Это пояс с двумя петлями на бедрах. Такая страховка берется на скалодроме в прокат или покупается в специальном магазине. К поясу нужно прикрепить веревку, пропущенную через кольцо, которое находится наверху скалодрома. Веревку держит либо специальный тормоз, либо страхующий. Неизменным атрибутом является и магнезия - порошок, которым нужно натирать руки. Она позволяет не скользить рукам по зацепам (фото 5).

Скалолазание (плюсы и минусы) - фото 5

Случайное объявление

Содержимое объявления Тип объявления Дата

Корпоративный отдых на Черном море под Одессой (Хобби и спорт / Туризм)

nopic

Отдых - недорогой отдых на черном море в Украине. Во время отдыха на море мы предоставим хорошие (ус ...
Услуги
04-18-2016
212 Хит(ы)
Контакты