Беговые дорожки

Пожалуй, беговые дорожки - http://fitbox.com.ua/cat1669-begovie_dorojki.html являются самыми известными и распространенными кардио-тренажерами. Даже по телевизору, когда рекламируют что-то, связанное с похудением. можно увидеть беговую дорожку. И недаром, ведь она один из самых эффективных «инструментов» для снижения веса. Лишь за час занятий можно сжечь до 700 калорий – это весьма неплохой результат. Это легко объясняется: во время бега пульс учащается, при работе участвуют практически все группы мышц, ускоряется обмен веществ. При таких условиях жировая ткань очень быстро уходит. Также стоит подчеркнуть, что помимо жиросжигания дорожка помогает в улучшении общего состояния занимающегося и его выносливости. Регулярные занятия на этом тренажере в купе с правильным питанием не заставят ждать прекрасный результат. На сегодняшний день очень большой рынок производителей, что позволяет выбрать подходящий вариант как по стоимости, так и по функционалу. Можно подобрать кардиотренажер как для дома, так и для зала, вне зависимости от размера бюджета и целей приобретения.
Виды беговых дорожек
Тренажер состоит из вращающейся по кругу ленты и поручней. Существует два вида дорожек – электрические и механические.
В механических тренажерах лента дорожки вращается за счет усилий человека, который по ней движется. Преимущества такого исполнения беговой дорожки:
  • низкая цена;
  • экономия, так как не требует затрат электроэнергии;
  • экономия места, что важно при установке тренажера дома;
  • безопасность, невозможность замыкания электросети и ее излишней нагрузки;
  • скорость передвижения можно контролировать самостоятельно – толи ускорять движение, толи замедлять его.
  • небольшой вес, в связи с лёгкостью самой конструкции и отсутствием электромотора.
Электрические беговые дорожки приводит в движение электромотор.
Достоинства этого вида дорожек:
  • высокий функционал благодаря электронике, которая установлена на тренажере;
  • контроль пульса, сожженных калорий и пройденных километров;
  • возможность выбора необходимой скорости бега. В некоторых вариантах исполнения предоставляется возможность выбора наклона дорожки;
  • большое количество вспомогательных программ;
Польза тренажера
Пользу беговой дорожки сложно переоценить, ведь она по праву называется самым эффективным из всех кардио-тренажеров. Это отличная альтернатива проведения кардио-тренировки и замена обычному бегу на длинные дистанции. Основным преимуществом дорожки есть то, что его можно установить у себя дома и успешно заниматься, если нет возможности либо желания бегать на улице, при этом по эффективности дорожка особо не отличается от бега на длинные дистанции и интервального бега.
Другие материалы в этой категории: « Скалолазание (плюсы и минусы)