Диетологи советуют украинцам 7 лучших продуктов для питания в жаркое время

Специалисты-диетологи обнародовали список из 7 продуктов, которые лучше всего подходят для рациона в жаркое время. К сожалению, далеко не каждый украинец может позволить себе проводить самый жаркий период в бассейне и даже у кондиционера. Но употребление в пищу некоторых продуктов поможет снизить температуру тела и пережить перегревания. Диетологи советуют украинцам сейчас налегать не только на мороженое, но и на зеленые водянистые овощи.

Первый продукт в этом списке – это огурцы. Салат с этим овощем в охлажденном виде поможет не только снять жар тела, но и пополнить водный запас организма. Еще один важный продукт – это мята. Добавление этого ингредиента в коктейль или освежающий чай с вареньем и лаймом станет отличным решением в жару. Как отмечают диетологи, ментол из мятных листьев воздействует на рецепторы холода и пробуждает чувство прохлады.

Третий продукт – яблоки. Можно есть их сами по себе или добавлять в другие блюда. Эти плоды на 85-90% состоят из воды, поэтому поместив их в холодильник, можно получить отличных охлаждающий вариант для пищи.

На четвертом месте - холодный салат с зелеными травами, которые включают не только воду, но и полезные вещества, важные в этот период. Через пот человек теряет не только токсины, но и нужны элемента, а зелень поможет их восстановить.

Пятым в списке диетологов указан арбуз, содержащий и воду, и поддерживающую силы глюкозу. Шестым указано угощение из абрикос, позволяющее восстановить запасы калия и укрепить сердце. Известно, что жара усиливает проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, а такая еда поможет снять этот эффект.

Завершает список продуктов, оптимальных в жаркое время, кабачковая икра или рагу. Кабачки, также содержащие много воды, помогут утолить и жажду, и проснувшихся ближе в прохладному вечеру голод.

Календарь новостей

« Январь 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31