Велосипед

Езда на велосипеде как нельзя лучше способствует выносливости и развитию мышц, также улучшается деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем.

Если есть проблемы с лишним весом, добро пожаловать!

Не в коем случае нельзя кататься и вообще тренироваться натощак. За полчаса, а то и за час надо перекусить, что-то легенькое.

Перед катанием следует обязательно размяться, для этого можно сделать несколько подходов приседаний, таким образом, мы разогреем суставы.

Во время велосипедных прогулок нельзя забывать пить воду (без газов), чтобы не было обезвоживания – это вредно для суставов.

Все это из личного опыта.



Есть и предостережения. Врачи говорят что не рекомендуется ездить на велосипеде людям имеющим проблемы с сердцем, страдающим варикозом, хотя другие врачи советуют кататься, но выбирать умеренный темп езды. Если есть такие проблемы решать Вам, а лучше проконсультироваться у врача.

Другие материалы в этой категории: « Физическая нагрузка Утренняя зарядка »