Лапы для бокса: как выбрать, пользоваться, правильно держать (фото)

Опубликовано: 11 октября 2017
417 раз

В боксе для оттачивания техники и развития навыков используют разный спортивный инвентарь. На тренировках очень часто применяются боксерские лапы с помощью которых спортсмен может отрабатывать удары, серии и комбинации. Кроме того, лапы еще и являются эффективным средством для улучшения координации спортсмена, грамотного передвижения по рингу и изучения различных маневров. Такой снаряд позволяет отрабатывать комбинации атакующего плана, а также блоков, уходов и уклонов от ударов.

Виды лап для бокса

На сегодняшний день в боксе используются несколько видов лап (все можно посмотреть по ссылке http://boxing-stuff.com/katalog/lapi-tay-pedi-makivari-kiev):

  • прямые (классические), с помощью которых отрабатываются прямые удары;
  • изогнутые, с помощью которых отрабатываются апперкоты, угловые и дугообразные удары;
  • увеличенные - используются в кикбоксинге и тайском боксе.

Boxing-stuff

Прямые лапы имеют средний размер, овальную форму и ровную поверхность. Чтобы спортсмену было удобно отрабатывать точность и силу удара, по середине лапы размещается мишень. Для изготовления такого инвентаря используется чаще всего кожа, а также пенополиуретановый наполнитель. Поскольку он твердый, то дополнительно рекомендуют одевать перчатку, чтобы во время тренировки не повредить руку. Единственный недостаток таких лап: неудобная для новичков форма.

Лапы для бокса: как выбрать, пользоваться, правильно держать - фото1

Изогнутые лапы для бокса имеют выпуклую и чуть вогнутую форму. Имеют небольшой размер, пенополиуретановую прослойку. Отличаются удобством. Единственный их недостаток: для оттачивания прямых ударов не подходят. Делают их из кожи и кожзаменителя. Последние стоят дешевле, но не такие износоустойчивые как первые. В продаже также есть такие модели лап, как "большая прямая" и "хлопушка". Используются они для усовершенствования ударов локтями, ногами и коленями.

Лапы для бокса: как выбрать, пользоваться, правильно держать - фото2

Как пользоваться лапами?

Сначала спортсмены осваивают боевую стойку, затем движения по рингу. После этого приступают к изучению ударов. С помощью лап спортсмен учится делать удар левой прямой в голову и защищаться от него. Тренер при этом следит за работой рук, ног, положением тела спортсмена и указывает на ошибки. После их устранения спортсмен может участвовать в спаррингах и переходить к другим боксерским снарядам, но периодически заниматься на лапах, для более эффективного контроля техники. Лапы выбираются соответственно ладоням и рукам тренера. Причем они должны плотно прилегать к ладоням, тогда рука будет защищена от сильных ударов. При выборе лапы нужно убедиться в ее качестве. Она должна быть плотной, толстой и пошитой из кожи.

Лапы для бокса: как выбрать, пользоваться, правильно держать - фото3

Спортсмен не должен постоянно тренироваться на лапах, поскольку чрезмерное увлечение ими может снизить самостоятельность выбора удара. На них нельзя заниматься новичкам, так как тренировки на них приближенные к реальным боям. Кроме того, лапы нельзя выбрасывать навстречу наносимому удару. Во время изучения ударов в голову нельзя расставлять лапы очень широко, иначе удар придется мимо головы. Тренер должен передвигаться по рингу, имитировать настоящий бой и наносить по возможности контрудары, не забывая указывать спортсмену на ошибки.

Лапы для бокса: как выбрать, пользоваться, правильно держать - фото4

Те, кто держит лапы (тренер или напарник), должны соблюдать некоторые правила, чтобы тренировка была безопасной и максимально эффективной:

  • лапы всегда держать по центру;
  • каждый удар встречать лапой;
  • на удар выставлять лапы резко, даже если вы работаете в медленном темпе;
  • в момент удара лапа должна быть статичной. Таким образом бьющий не сможет повредить себе кисть. При этом бьющий должен быстро рассчитать глубину входа, дистанцию до цели и вынос удара. Если лапа будет двигаться, то сделать это будет сложно. Однако этот пункт больше для новичков;
  • держать инвентарь на безопасном от себя расстоянии.