Несколько простых и действенных способов похудения

При выборе диеты экстренного похудения, очень важно основываться на свои личные предпочтения, так, как употребление в пищу ненавистного продукта быстрее приводит к срыву. Поэтому определить, какая диета лучше и эффективнее для конкретного случая поможет сам организм.

Диеты для быстрого похудения – это очень привлекательные варианты для многих женщин, которые стараются привести свое тело в порядок в короткий срок. Но такие диеты очень опасный вариант, ведь многие не могут выдержать до конца срока и в последствие набирают еще больше килограммов.

Несколько простых вариантов похудения

Диеты для быстрого похудения чаще всего представляют собой рацион питания, который состоит из одного продукта. Такое питание чаще всего непродолжительно, так как соблюдение длительным сроком монодиеты приведет к обратным последствиям.

Среди наиболее простых, но действующих вариантов диеты следует выделить такие:

  1. Гречневый рацион. Монодиета, основанная на приеме в пищу гречневой каши, помогает сбросить до десяти килограмм в течение недели. Но кушать стоит не кашу, заваренную привычным способом, а гречневую крупу, которую запаривают.
  2. Кефирно-огуречный рацион. Это еще один прекрасный вариант для похудения, который основывается на употреблении кефира и огурцов. В сутки допускается употреблять не более 1,5 л кефира и 1,5 кг огурцов.
  3. Кефирный рацион. Это еще одна очень быстрая диета, которая помогает убрать лишние килограммы за достаточно короткий срок. Но выдержать такое питание очень сложно, так как в течение дня предусмотрено выпивать только не более 1,5 литра продукта.

Основные правила

Эти три варианта наиболее простые и не вызовут трудности у обычной женщины. Стоит отметить, что периодически устраивать такие разгрузки организму даже полезно. Кефирная диета может стать хорошей разгрузочной неделей. Но больше указанного срока сидеть на таком питании не стоит, так как диеты для быстрого похудения при длительном использовании могут нанести организму и вред. Для полноценной работы организму требуется поступление всех видов питательных веществ. Если длительное время в организм будет поступать только продукт одного вида, в первую очередь могут возникать проблемы с кишечником и желудком.

Также необходимо помнить, что не для каждого человека возможно использование любых диет. Прежде, чем приступать к соблюдению такого режима питания необходимо проконсультироваться с врачом. Только он может оценить степень риска любого диетического питания для организма.