Сыроедение

Подобная диета основана на принципе сыроедения довольно популярной во всем мире. Люди, придерживающиеся подобных принципов, выдвигают следующую теорию – в необработанных сырых продуктах уже содержатся ферменты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, а термическая обработка разрушает их. Употребление сырых овощей помогает лучше усваиваться витаминам и производит общую детоксикацию организма.

Такая система питания подразумевает, что не меньше 70 процентов поступающей пищи – это сырые овощи, а оставшуюся часть рациона дополняют каши из необрушенных круп, рыба, мясо птицы и некоторые другие продукты. В этом и заключается кардинальное отличие диеты основанной на сыроедение. Сторонники сыроедения по сути являются вегетарианцами и полностью исключают из своего рациона продукты животного происхождения. А также не приемлют тепловой обработки пищи.

Следование принципам диеты создает в организме дефицит калорий и углеводом, что влечет за собой и снижение веса. При долгосрочном использовании диеты вес продолжает уменьшаться стабильно.

Не каждый человек в состоянии пересилить себя и отказаться от привычного рациона питания в пользу такого метода. Тем более, что эффект от применения подобной диеты растянут во времени. Однако многие отмечают приятный момент, связанный с отсутствием необходимости приготовления пищи.

Диета выгодно отличается от других присутствием в ней больших порций. Хотя они и являются низкокалорийными, в связи с возможностью использовать растительное масло для заправки, можно свести чувство голода на нет.

Хотя животные жиры практически отсутствуют при таком меню, но ненасыщенные жиры человек все-таки получает из некоторых продуктов. Основным требованием предъявляемым к составлению рациона, является разбавление его необходимым количеством углеводов Dietsol.com. Для этого необходимо вводить различные каши, корнеплоды и другие продукты с оптимальным содержанием углеводов. При выполнении этого условия дневной рацион оказывается вполне сбалансированным и не представляет какой-либо угрозы для здоровья.

Во всем остальном довольно стандартная диета, применяемая во всем мире. не имеющая строгих правил и ограничений. Главной задачей при одобрении такой диеты считается преодоление психологического барьера, связанного с кардинальным изменением привычного рациона.

Календарь новостей

« Февраль 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28