Войти Регистрация

Авторизация

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

Регистрация

Все поля со значком (*) обязательны к заполнению.
Имя *
Логин *
Пароль *
Повторите пароль *
E-mail *
Повторите e-mail *
Captcha *
Reload Captcha

 

 



Вегетарианство: плюсы и минусы

Опубликовано: 22 февраля 2015
738 раз
Вегетарианство: плюсы и минусы
Нашли ошибку в материале?
Выделите текст и нажмите

            
Понравилась новость?
Поделитесь с друзьями!

Вегетарианство - это система питания, основанная на употреблении растительной пищи. Строгая его форма «веганство» абсолютно исключает какую-либо пищу животного происхождения. Более мягкие формы вегетарианства - лактовегетарианство («лакто» - молоко), ововегетарианство («ово» - яйцо) и оволактовегетарианство - позволяют к растительной пище добавлять молоко и молочные продукты, а также яйца. Если к последним формам вегетарианства у врачей особых претензий нет, то строгое вегетарианство все еще вызывает споры.

Растительная пища менее калорийна, содержит меньше жиров и больше витаминов, микроэлементов, углеводов и растительной клетчатки. Клетчатка положительно сказывается на микрофлоре кишечника, стимулирует его перистальтику, улучшая процесс опорожнения. Лучше выводятся шлаки и токсины, нормализуется обмен веществ. Вегетарианство, очищая и оздоравливая организм, стало отличным подспорьем в борьбе с лишним весом. Фитонциды растительной пищи убивают болезнетворные бактерии, углеводы - отличный источник энергии.

Вегетарианцы меньше подвержены гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклерозам, артритам, артрозам, остеопорозам, некоторым видам рака, диабету.Многие диетологи рекомендуют чтение книг. Так как, такое время провождение как чтение любимой книги, найденной по запросу: юлия шилова читать онлайн бесплатно здесь, под вкусную и полезну пищу, что может быть лучше? Лучше может быть,только книги найденные по запросу: любовные романы онлайн бесплатно тут.

Однако, есть и серьезные отрицательные стороны вегетарианства.

Недостаток белка в растительной пище трудно восполним. Растительный белок усваивается значительно хуже животного. Дефицит приходится компенсировать объемом пищи, что перегружает органы пищеварения. Железо в растительной пище также плохо усваивается, что ведет к железодефицитной анемии.

Отсутствие в растительной пище витамина В 12 может привести к серьезным заболеваниям нервной системы.

Вегетарианцу опасен дефицит кальция, йода, цинка, витамина D. Дефицит «морских» омега-3 полинасыщенных кислот, которыми богата рыба, приводит к развитию сердечнососудистых заболеваний, проблемам со зрением: развитию катаракты, помутнению хрусталика.

Невероятно полезная клетчатка растительной пищи, выводящая из организма холестерин и токсины, при своем избытке мешает усвоению белка, без того недостающего вегетарианцу.
Вегетарианство вредно детям, для роста и формирования их организма просто необходимы мясо и рыба. Беременным и кормящим также не рекомендуется строгое вегетарианство.

При решении стать вегетарианцем нужно взвесить все плюсы и минусы и постараться сбалансировать свою будущую диету.

Эта и многая другая полезная информация собрана на ресурсе: Библиотека онлайн на homelib.in.ua.

Случайное объявление

Содержимое объявления Тип объявления Дата

Вызвать ветеринара на дом в Москве (Все для дома / Домашние животные)

Вызвать ветеринара на дом в Москве

Круглосуточный вызов ветеринара на дом в Мсккве и МО. тел. справочной: 8 (495) 649-63-85 ...
Услуги
05-16-2016
от vetklinik-msk
222 Хит(ы)
Контакты