Что нужно делать каждый день для саморазвития

Люди, которые занимаются саморазвитием успешны в работе, учебе и семейных делах. Они быстро находят свою нишу, никогда не останавливаются на одном, постоянно развивают свои навыки, интересуются новыми знаниями. Благодаря таким качествам они с легкостью воспринимают проблемы и также легко находят пути их решения. Такие люди много читают и путешествуют, мало проводят времени в соцсетях и за чтением новостей. С ними интересно общаться. Но чтобы достичь такого результата, нужно постоянно над собой работать. На plan4profi.com выпустили даже специальную авторскую серию блокнотов и планировщиков для саморазвития.

Саморазвитие - это процесс, который человек воплощает в жизнь, используя свои физические и моральные ресурсы. Заниматься им необходимо не "из-под палки", а осознанно, причем регулярно, в идеале - каждый день. Что необходимо для этого делать, рассмотрим ниже.

Меньше спать и больше бодрствовать

Человеку, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, рекомендуют спать в сутки 7-8 часов. Но многим для поддержания хорошего состояния здоровья хватает и 6-ти часов. Если раньше ложиться спать вечером, то утром можно пораньше вставать, уделяя время для занятий собой, а не бежать сломя голову на работу. Попробуйте несколько дней подряд вставать на час раньше и вы увидите, что это вошло в привычку. Таким образом у вас появится дополнительно в месяц 30 лишних часов на выполнение своих дел.

Что нужно делать каждый день для саморазвития - фото1

Начинаем утро с улыбки и зарядки

Пусть у вас войдет в привычку каждое утро улыбаться перед зеркалом - минимум 5 минут. Смех запускает в человеческом организме полезные химические реакции, улучшает настроение и продлевает жизнь. После этого можно заняться зарядкой. Это не обязательно должны быть сложные физические упражнения - потратив всего 10-15 мин. на зарядку вы сразу почувствуете себя бодрым, вам захочется незамедлительно выполнить кучу дел. Кроме того, зарядка подтягивает мышцы живота, стимулирует кровообращение, позитивно влияет на дыхательную систему и сохраняет привлекательную фигуру. Далее специалисты еще рекомендуют один час утром (можно меньше) уделить для собственных раздумий, например, вы можете в спокойной обстановке распланировать свой день, чтобы все успеть, послушать музыку, помедитировать.

Что нужно делать каждый день для саморазвития - фото2

Книги и ежедневники - помощники в саморазвитии

Для саморазвития специалисты рекомендуют каждый день фиксировать в блокноте (это может быть обычный ежедневник) свои победы и достижения или любые другие хорошие воспоминания. Таким образом через время можно будет перечитать записи и понять, как же прекрасная жизнь, и как хорошо, что вы уже многого в ней достигли. Хорошими помощниками в саморазвитии выступают книги. Приучите себя каждый день читать понемногу перед сном или во время обеда. Это может быть как художественная литература (современная или классическая), так и профессиональная литература. Популярностью сегодня пользуется жанр нон-фикшн. Названия книг этого жанра говорят сами за себя: "Дневник книготорговца", "Как найти себя?", "Как создать миллионный бизнес" и т.д.

Что нужно делать каждый день для саморазвития - фото3

Мыслим только позитивно

Человек, который хочет саморазвиваться должен:

  • стараться отгонять от себя разные грустные и плохие мысли. Думать только в позитивном ключе, ведь наши мысли крепко накрепко связаны с нашим телом;
  • говорить себе ежедневно комплименты (хотя бы мысленно), хвалить себя;
  • правильно питаться, чтобы были силы и здоровье для покорения все новых и новых вершин;
  • заниматься спортом: бегом, плаваньем, йогой и др. Таким образом можно закалить иммунитет, разгрузить лишние эмоции.

Что нужно делать каждый день для саморазвития - фото4

Вечером, вместо просмотра новостей и сериалов, проанализируете свой день, составьте план действий на следующий.

Календарь новостей

« Декабрь 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31